24 неделя беременности

Дно вашей матки теперь находится чуть выше уровня пупка. Животик растет, все в порядке. А самочувствие мало чем отличается от того, что было на прошлой неделе.

Плод активно запасает бурую жировую ткань под кожей. Вы что-нибудь знаете про бурый жир? Он обладает высокой энергетической ценностью: при его сгорании в организме образуется большое количество тепла и АТФ - специального вещества, обеспечивающего все процессы нашей жизнедеятельности.

Малышу жизненно необходим бурый жир, и он активно его накапливает. Малыш подрос: его вес на этой неделе - около 600 граммов, а длина - 30 см.

Как обойтись без растяжек?

Растяжки, или стрии, - это последствия разрушения соединительных тканей, эластина и коллагена, «природных пружинок», обеспечивающих идеальный рельеф кожи. Растяжки обычно появляются во втором триместре беременности на животе, бедрах, ягодицах и груди. Отчасти это происходит за счет прибавки веса и увеличения объемов, но основная причина состоит в том, что надпочечники вырабатывают больше гидрокортизола -гормона, который атрофирует коллаген. Предрасположенность к их появлению передается по наследству. Помимо этого, к растяжкам предрасположены женщины, набирающие вес слишком быстро, а также те, у кого вялая кожа.

Предупредить образование растяжек можно!

• Правильно питайтесь и употребляйте достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
• Принимайте витамин Е, недаром его называют «витамином молодости и красоты». Он способствует удержанию влаги в коже, укрепляет мышцы, соединительную ткань и защищает от вредного солнечного воздействия. Содержится этот витамин в растительном масле и орехах. Но будьте осторожны с витамином в таблетках: в день его доза не должна превышать 400 мг!
• Пейте больше зеленого чая: он способствует повышению эластичности кожи (да и вообще очень полезен).
• Контролируйте вес.

Чтобы избежать растяжек, вам надо повышать эластичность кожи. Спросите у любого косметолога, и он вам укажет на три главных постулата здоровой и красивой кожи: «очищай, питай, увлажняй». Поможет этот принцип и при растяжках. Самое главное -подобрать средства, которые будут укреплять, увлажнять, повышать эластичность кожи.

В борьбе с растяжками необходимы система и регулярность.

Для чего нужен бандаж

С некоторых пор вы носите свой живот, как хрустальную вазу, - осторожно и с достоинством. Правда, это не мешает испытывать некоторые, не самые приятные, ощущения.

Если мышцы спины и живота у вас достаточно тренированные, может, вы и не почувствуете необходимости в бандаже. Бандаж частично снимет нагрузку на спину, нормализует осанку и походку, а также уменьшит растяжение тканей живота. Бандаж стоит носить с того момента, когда живот становится «носить» тяжело. Необходимо правильно подобрать его, чтобы предохранить живот от излишнего стягивания и давления. Надетый на 30-32-й неделе бандаж поможет зафиксировать и сохранить предлежание плода, если оно правильное (головное). А вот в случае, если предлежание тазовое, перед тем как надеть бандаж, с помощью специальных упражнений надо попытаться помочь малышу перевернуться.

Идеальным для последних месяцев беременности считается положение на боку, желательно на правом, чтобы не перегружать сердце.

При этом положении усиливается приток крови к детскому месту и улучшается работа почек. Таким образом, ребенок получает достаточно кислорода, а у мамы уменьшается риск отеков.

Плоские подушки, подложенные под живот, за спиной и между коленями, разгружают позвоночник, дно таза и бедра. Лежа на боку, удобно подложить подушку под верхнюю ногу, согнутую в колене. А можно спать на животе, подложив под голову, грудь и живот несколько подушек и согнув ноги в коленях.

Нанесите на кожу живота крем, сделайте легкий щипковый массаж (щипать кожу большим и указательным пальцами, пока не покраснеет) или сделайте легкий массаж с помощью щетки - это неплохие средства для улучшения эластичности кожи

А чтобы облегчить зуд растянувшейся кожи, сделайте ванну.