27 неделя беременности

Волноваться не надо: вес, набранный во время беременности, не вреден. Напротив, его появление свидетельствует о том, что у вас в организме все в порядке.

Увеличение груди - тоже естественное явление. Если масса молочной железы у небеременной женщины в среднем составляет около 200 граммов, то у беременной - где-то 780 граммов.

А еще приличную часть набранного вами веса составляют околоплодные воды и увеличившийся объем вашей крови. Да, и чуть не забыли: а малыш с плацентой? Вот и получается, что на жир приходится лишь ничтожная часть вашей весовой прибавки. Переживать не из-за чего, тем более что после родов вы быстренько разделаетесь со всеми излишками жира. В среднем вы должны набрать за всю беременность 11-13 кг.

Внимание!

Беременность - не время для диет с целью похудания. Это очень вредно для ребенка.

Кожа малыша выглядит очень морщинистой. Это понятно: ведь он постоянно пребывает в водной среде. Когда он родится, его кожица разгладится. Весит наш маленький чуть больше 900 граммов.

Если заложен нос...

Возможно, вы никогда не страдали лор-заболеваниями, а теперь ходите с постоянно заложенным носом. Не волнуйтесь: во время беременности это бывает! Заложенность носа связана с сосудистой реакцией особых кровеносных коллекторов носа, рефлекторно переполняемых кровью уже в самом начале беременности.

Лучшим средством, улучшающим носовое дыхание, является ментоловое масло и содержащие его препараты, например метоклар. Поможет и чай из листьев мяты или домашние ингаляции из настоя мелиссы или мяты. Нормализует кровоток в носу специальный точечный массаж носа и околоносной зоны. А если вы готовы потерпеть, то можете промывать нос имитированной морской водой (1 стакан теплой кипяченой воды, 1 столовая ложка соли, 1 чайной ложки соды, 5-7 капель 5 %-ной спиртовой настойки йода) 1-2 раза в день.

Внимание!

Сосудосуживющие капли (нафтизин, галазолин и др.) при беременности следует применять осторожно, по назначению врача. Дело в том, что они быстро всасываются слизистой оболочкой носа и повышают артериальное давление, которое и без того может быть повышено в связи с токсикозом. Лучше уж тогда применять сосудосуживающие мази.

Боли в пояснице: что делать?

Боли в спине связаны с увеличившейся нагрузкой на позвоночник, ведь он должен выдержать вес вашего живота и вес вашего ребенка, то есть дополнительно 12-15 килограммов. К тому же, как только вырос ваш живот, сместился центр тяжести всего тела. Поясничный отдел позвоночника вынужден еще больше выгибаться в направлении пупка, чтобы сохранить равновесие, при этом таз отходит назад. Именно поэтому неправильная или чрезмерная нагрузка нередко вызывает у беременных боль в крестцовой области.

Попробуйте следовать простым правилам, которые помогут вам избежать неприятных ощущений.

Не спешите, не делайте резких движений. Это чревато растяжением мышц или связок, удерживающих матку в нижней части таза.

Держите спину прямо, напрягая дно таза (так, как вы делаете, удерживаясь от мочеиспускания), при этом не держивайте дыхание, а сознательно делайте выдох или продолжайте дышать - это поможет избежать давления на матку.

Пытаясь поднять что-либо с пола, не нагибаетесь вперед на прямых ногах - это создаст чрезмерную нагрузку на позвоночник. Чтобы облегчить себе вставание, лучше опускаться на одно колено. Сделайте шаг вперед и наклоняйтесь, пока не опуститесь на одно колено. Другую ногу поставьте под прямым углом и при вставании опирайтесь на нее.

Если вы сами делаете покупки, раскладывайте их в две сумки и несите в разных руках, чтобы избежать односторонней нагрузки на позвоночник. Оптимальный вариант -маленький рюкзачок, который вы не станете слишком загружать.

Если необходимо поднять что-то тяжелое, присядьте на корточки и опускайтесь с широко расставленными ногами и прямой спиной, пока не сможете ухватить нужную вам вещь. Вверх поднимайтесь усилием ног, держа груз близко к телу. Имейте в виду, что приседания делают дно таза более подвижным, а это именно то, что необходимо для родов.

Если у вас уже есть малыш, носите его лучше на бедре, сбоку, держитесь прямо, таз не выгибайте и почаще пересаживайте его с одной стороны на другую.

При уходе за ногами наклона можно избежать, если поставить ногу на стул или на край ванны. Ваши поясничные позвонки будут вам благодарны.