Избыточный вес и беременность

Реалии современной жизни таковы, что с развитием техники многократно увеличились возможности каждого человека, улучшились, стали более комфортными условия его жизни, и достижение тех или иных целей, выполнение многоразличных обязанностей теперь не сопряжено с теми энергетическими затратами, которые необходимы были прежде; поэтому не редкость дисбаланс между поступающей в организм энергией (с продуктами питания) и затратами энергии; поскольку поступает носителей энергии (углеводов, жиров) больше. чем необходимо, они откладываются в организме - во внутренних органах, в сосудах, в  подкожной клетчатке, - и человек полнеет...

Следует знать, что при избыточном весе беременной женщины существует риск как для здоровья самой женщины, так и для здоровья внутриутробного плода; могут быть осложнения и в течении беременности, и в ходе родов. Во-первых, в связи с избыточным весом тела у женщины повышается артериальное давление. Во-вторых, у людей, отличающихся чрезмерной полнотой, часто развивается сахарный диабет. В-третьих, у женщин с избыточным весом тела, как правило, плод рождается с большим весом, и потому роды протекают тяжелее; а если возникает необходимость в кесаревом сечении, то и операция переносится труднее, и труднее протекает послеоперационный период. Помимо названных проблем, есть и другие: поскольку у женщин с избыточным весом овуляции зачастую проходят нерегулярно, у этих женщин бывает сложнее определить точный срок беременности; чрезмерно развитый жировой слой на животе весьма затрудняет (а порой и делает невозможным) мануальное определение величины плода, определение его размещения.

Дабы избежать проблем, связанных с лишним весом, женщине рекомендуется:

• сделать все, чтобы избавиться от лишних килограммов еще до беременности, когда рождение малыша только планируется; но приводить свой вес в порядок следует не с помощью варварских, изнуряющих до умопомрачения диет (подсказанных порой невежественными в вопросах медицины и диететики подругами), не с помощью так называемых сжигателей жира (навязанных торговцами, заинтересованными сбыть как можно больше товара), а с помощью приведения своего питания к нормам рационального питания (об этом стоит поговорить со своим врачом; врач даст рекомендации относительно рациона, поможет составить недельное меню);

• привести в соответствие количество поступаю­щей в организм энергии и количество энергии, затрачиваемой организмом; при необходимости несколько уменьшить в рационе количество продуктов, являющихся источниками жиров и углеводов; с другой стороны, увеличить расход энергии - больше двигаться дома, на дачном участке, совершать продолжительные прогулки, купаться в естественных водоемах, регулярно выполнять гимнастические упражнения, не одеваться слишком тепло, не укрываться во время сна слишком теплым одеялом, ежедневно делать массаж (самомассаж) и т.д.;

• включать в рацион побольше фруктов, которые содержат в себе пектины (растворимую клетчатку); эти вещества, в отличие от нерастворимой клетчатки, обладают способностью всасываться в кровь и вступать в стойкое химическое соединение с холестерином, и тем самым они способствуют выведению его из организма; в том или ином количестве пектины содержатся в любых фруктах.