Курение во время беременности

Весьма вредное влияние на плод оказывает и курение женщиной в период беременности. Никотин обладает выраженным токсическим действием на плод: учащается сердцебиение, нарушается деятельность нервной системы, страдает рост. У женщины, которая курит во время беременности, повышен риск выкидыша, есть вероятность кровотечения из влагалища; не редкость у таких женщин преждевременные роды. Существует прямая зависимость: чем больше беременная женщина курит, тем выше риск того, что с ребенком будет не все благополучно; отдаваясь пагубной привычке, женщина рискует не только здоровьем своего малыша, но и его жизнью. О здоровье самой женщины в сравнении с названными рисками говорить не приходится; но у женщины, у взрослого человека, хоть есть выбор; внутриутробно развивающийся плод этого выбора лишен и без вины наказан. Дети, рожденные теми женщинами, что не смогли отделаться от привычки курения даже во время беременности, заметно отстают от своих сверстников как в физическом, так и в психическом развитии; у этих детей снижена сопротивляемость организма, и потому они более подвержены болезням органов дыхания, простудным заболеваниям. Никотин, токсически действующий на нервную ткань, может стать причиной развития неврита слухового нерва, и ребенок родится глухим.

Негативное влияние на внутриутробный плод может оказывать и так называемое пассивное курение беременной женщины - то есть, когда кто-то курит в помещении, в котором приходится находиться и беременной женщине.

Необходимо знать, что беременность представляет собой большую нагрузку на организм; но и курение -нагрузка немалая. И нет ничего удивительного в том, что перегруженный организм может начать давать сбои - в первую очередь, в деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, затем в деятельности дыхательной системы и др. Женщине рекомендуется по возможности раньше бросить курить. Идеальный вариант: бросить курить за несколько месяцев до беременности, когда рождение ребенка еще только планируется.

Как бросить курить? Вообще эта тема достойна отдельного разговора, и о том, как с пагубной привычкой табакокурения расстаться, пишутся довольно толстые брошюры (но если нет желания бросить курить, не помогут и неподъемные фолианты). Мы со своей стороны дадим лишь несколько практических советов, которых, надеемся, при известной решимости отвязаться от вредной привычки, будет достаточно:

• самое главное - иметь осознанное желание бросить курить; не обманывать себя одной-двумя затяжками, меньшим количеством выкуренных за день сигарет - все это проявления слабости, хитроумные поводы под видом постепенного отвыкания от курения в очередной раз глотнуть дурмана; бросать курить нужно сразу и навсегда;

• когда хочется курить, думать о том, что курение -это зависимость; в жизни у человека и без того довольно много зависимостей: нужно дышать, нужно есть и пить, нужно работать, чтобы обеспечить организм всем необходимым (одеждой, питанием, хорошими бытовыми условиями и т.д.); зачем еще одна зависимость? разве что ты по психологии своей раб, лакей, и в твоем человеческом нет божественного, и лишняя зависимость тебя не тяготит, не унижает - тогда кури, конечно, кашляй и сплевывай желтую вонючую мокроту, вреди своему малышу, своему ангелу;

• использовать всевозможные отвлекающие моменты: занятия хобби, просмотр кинофильмов, чтение интересных журналов, книг, посещение театров, музеев и выставок, прослушивание музыки и т.д.;

• искать общества людей, ведущих здоровый образ жизни, людей, не терпящих курильщиков и относящихся к пагубной привычке курения крайне отрицательно;

• на работе больше думать о работе, а не о перекурах; взять на себя повышенные обязательства -это и отвлечет от дурной привычки, и укрепит авторитет;

• ежедневно выполнять комплексы физических упражнений; делать массаж (самомассаж);

• всякий раз, когда нестерпимо хочется курить, заменять сигарету жевательной резинкой;

• отказаться от употребления крепких кофе и чая; алкалоид кофеин (теин), содержащийся в этих напитках, действует на нервную систему возбуждающе, а когда нервная система пребывает в состоянии возбуждения, желание закурить усиливается;

• отвлекать себя от желания закурить действиями, какие повторяются курильщиками помногу раз в день, и становящимися неким подобием ритуала: зажечь спичку, потом задуть ее пламя, смять спичку в пепельнице, как сминается окурок; можно периодически сминать в пепельнице не зажженные сигареты:

• попробовать выработать отрицательный условный рефлекс на курение, выработать отвращение к курению; для этого размочить в пепельнице несколько старых окурков и всякий раз, как желание закурить становится нестерпимым, подносить эту пепельницу к лицу и вдыхать «расчудесный» ambre;

• сократить в своем пищевом рационе количество мяса, рыбы, сыров; организовать для себя дробное питание (принимать пищу чаще, но в меньших количествах), поскольку, когда человек набивает желудок плотно, ему хочется после еды закурить; ограничить количество потребляемых сладостей;

• увеличить в своем пищевом рационе количество свежих овощей и фруктов; когда желание закурить становится очень сильным, выпить стакан овощного или фруктового сока, а можно - стакан молока;

• спросить у врача, как выглядят легкие заядлого курильщика (по секрету скажем: они - ядовитого желто-зеленого цвета; а в норме - серовато-розовые).