Бразильская диета

Бразилия — это страна солнца, океана, песчаных пляжей и, конечно же, красивых девушек. Ведь на пляже стыдно появляться с лишними килограммами. Бразильянки часто являются объектами зависти женщин из более северных стран Европы и Америки. Секрет их фигуры, конечно же, в питании. Но, кроме того, нельзя забывать их любимый карнавальный танец — самбу. Активные телодвижения, знакомые бразильянкам с детства делают их тела более упругими, а формы более женственными. Поэтому начиная ниже расписанную диету, а также и все остальные, не забывайте про спорт и фитнесс, который ускоряет процесс похудания, и надолго закрепит полученный результат.

Бразильская диета позволяет достичь видимых результатов за короткий срок. Меню диеты расписано по дням на две недели. Бразильская диета подходит для тех, кто хочет похудеть за короткий срок примерно на 4-5 килограммов, но при этом не готов отказаться от мяса, яиц и всяких подобных вкусностей.

Диета была разработана бразильскими медиками. В ее основу заложен принцип дробного питания. На время диеты вы будете каждый день питаться в достаточных количествах, но, соответственно, небольшими порциями. Диета запрещает употребление блюд, которые возбуждают излишний аппетит. Острую пищу, копчености, сладкое и пряности не рекомендуется употреблять, чтобы они не вызвали чувство голода.

Необходимым и неотъемлемым условием похудания на такой диете является употребление блюд и гарниров из овощей и зелени. Не рекомендуется употреблять бобовые в большом количестве. Поэтому, если в дневном меню присутствует блюдо из бобовых, то следует в этот день исключить хлеб и мучные продукты.

Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо строго следовать предложенному дневному меню. Не превышать указанных количеств пищи. А вот лишний стакан сока не повредит, а даже пойдет на пользу перед приемом пищи.

В первый день разрешается есть 3 раза. За каждый прием пищи можно съесть яйцо, яблоко и выпить чашечку кофе. На второй день меню остается тем же. На третий день диеты завтрак состоит из 2 яиц, а на обед режим бразильской диеты диктует 100 г говядины и шпинат. На четвертый день на завтрак съедают яйцо, на обед отварную рыбу, а на ужин 2 яйца и кофе. На пятый день на завтрак снова съедают яйцо и пьют чашечку кофе. Обед состоит из 2 яиц и помидора, а на ужин рекомендуют рыбу с овощами. На шестой день завтрак повторяется. На обед съедают кусочек отварной говядины, огурец… ужин будет состоять из 100 г телятины и кофе. Седьмой день: завтрак — кофе и яйцо, обед — цыпленок и овощи, ужин — цыпленок, овощи, яблоко и кофе.

С 8-ого до 14-ого дня меню повторяют.