Бразильская диета
Бразильская диета позволяет достичь видимых результатов за короткий срок. Меню диеты расписано по дням на две недели. Бразильская диета подходит для тех, кто хочет похудеть за короткий срок примерно на 4-5 килограммов, но при этом не готов отказаться от мяса, яиц и всяких подобных вкусностей. Диета была разработана бразильскими медиками. В ее основу заложен принцип дробного питания. На время диеты вы будете каждый день питаться в достаточных количествах, но, соответственно, небольшими порциями. Диета запрещает употребление блюд, которые возбуждают излишний аппетит. Острую пищу, копчености, сладкое и пряности не рекомендуется употреблять, чтобы они не вызвали чувство голода. Необходимым и неотъемлемым условием похудания на такой диете является употребление блюд и гарниров из овощей и зелени. Не рекомендуется употреблять бобовые в большом количестве. Поэтому, если в дневном меню присутствует блюдо из бобовых, то следует в этот день исключить хлеб и мучные продукты.
В первый день разрешается есть 3 раза. За каждый прием пищи можно съесть яйцо, яблоко и выпить чашечку кофе. На второй день меню остается тем же. На третий день диеты завтрак состоит из 2 яиц, а на обед режим бразильской диеты диктует 100 г говядины и шпинат. На четвертый день на завтрак съедают яйцо, на обед отварную рыбу, а на ужин 2 яйца и кофе. На пятый день на завтрак снова съедают яйцо и пьют чашечку кофе. Обед состоит из 2 яиц и помидора, а на ужин рекомендуют рыбу с овощами. На шестой день завтрак повторяется. На обед съедают кусочек отварной говядины, огурец… ужин будет состоять из 100 г телятины и кофе. Седьмой день: завтрак — кофе и яйцо, обед — цыпленок и овощи, ужин — цыпленок, овощи, яблоко и кофе. С 8-ого до 14-ого дня меню повторяют. | |
Категория: Диеты для похудения | Добавил: Админ (17.12.2014) | |
Просмотров: 740 |