Экономная диета - Диеты для похудения

Экономная диета


экономная диетаНиже приведены меню двух различных диет. Они не содержат особых деликатесов, не требуют больших затрат, но представляют собой относительно сбалансированный рацион питания, который помогает вернуть организм в состояние биологического равновесия.

Диеты не строгие, включают в себя в основном продукты ежедневного рациона. Диеты полностью сбалансированы и позволяют худеть без потерь для здоровья. Придерживаясь одной из этих диет длительное время, вы достигнете не только заметных внешних результатов, но и нормализуете обмен веществ.

Экономная диета 1

Первый завтрак состоит из чашечки чая с лимоном, одного яйца всмятку, зеленого салата, сливочного масла и тостов.

Второй завтрак включает молоко, черствый белый хлеб с ветчиной и один помидор.

На обед можно съесть красный борщ, картофель (лучше вареный), фрикадельки в соусе из петрушки или спагетти, а также морковный салат из свежих овощей, смородиновое желе.

Меню на ужин состоит из ленивых вареников, томатного сока и чая.

Экономная диета 2

Первый завтрак включает в себя кофе с молоком, творог с овощами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло с тостами.

На полдник едят молоко, бисквит, фрукты.

Обед будет состоять из крупника, заправленного молоком, жаркого из говядины, приготовленного без жира, шпината, картофеля и салата из свежих овощей.

Ужин включает заливную рыбу, овощной салат, заправленный растительным маслом, черствый хлеб и сливочное масло.

Как видно, диета не голодная. Поэтому старайтесь ограничивать себя сами. Умерьте потребление жиров, а также контролируйте размеры порций.


Категория: Диеты для похудения | Добавил: Админ (18.12.2014)
Просмотров: 565