Клубничная диета - Диеты для похудения

Клубничная диета


клубничная диетаЕсли спрашивать про летние ассоциации, то без сомнения этот сезон будет ассоциироваться с ягодами. Клубника — одна из самых распространенных и любимых всеми ягод. Кроме потрясающего вкуса она обладает еще и антимикробным свойством, которое используют при лечении заболеваний носоглотки. Также клубника богата дубильными веществами, которые укрепляют десны.

Клубничная диета призвана помочь сбросить лишние килограммы. Она является очень эффективной и вкусной. За 4 дня, на которые рассчитано меню данного режима питания, можно сбросить до 3 килограмм.

День первый

Завтрак в первый день диеты состоит из фруктового салата, который готовится по следующему рецепту. 250 грамм ягод клубники надо тщательно промыть и нарезать. Половину свежего яблока помыть, удалить семена и нарезать кубиками. Половину банана помыть и нарезать кусочками. Фрукты смешивают и заправляют 50 грамм натурального йогурта и 1 чайной ложечкой меда.

Обед состоит из клубники и спаржи. Для приготовления вам понадобиться 300 грамм белой спаржи, 100 грамм огурца, пол чайной ложки бульона в кубиках, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 10 грамм рубленой петрушки, 20 грамм кедровых орехов, соль. На десерт 150 грамм клубники.

На ужин готовят Пикантный салат. Потребуется 300 грамм картофеля, ½ луковицы, ½ пучка сельдерея, 100 грамм клубники, 50 грамм нежирного творога, 50 грамм натурального йогурта, 5 грамм рубленой петрушки, 1 чайная ложка лимонного сока, соль и перец.

День второй

На завтрак можно съесть хлеб с клубникой и приготовить Экзотический коктейль. Способ приготовления: 150 грамм клубники помыть и приготовить из нее пюре. Смешать с 50 граммами йогурта и 100 мл ананасового сока.

На обед можно съесть блинчики с клубникой.

А ужин состоит из капустного салата с клубникой.

День третий

На завтрак едят мюсли с клубникой. Для этого 150 грамм клубники моют и нарезают. Из половины ягод с добавлением 50 мл сладкой молочной сыворотки и 1 ст. ложки концентрированного яблочного сока готовят пюре и тщательно перемешивают со 100 грамм нежирного творога. Половину банана чистят, нарезают кружочками и перемешивают с клубнично-твороженной массой и 3 столовыми ложками овсяных хлопьев.

Меню обеда состоит из сладкой дыни с клубникой.

А на ужин готовят ассорти с клубничным соусом. Продукты: 150 грамм картофеля, 100 грамм моркови, 100 грамм цветной капусты, 10 грамм муки, 30 грамм сливочного масла, 100 грамм клубники, 80 мл молока, соль, перец.

День четвертый

С утра едят сыр с клубникой.

На обед готовят треску на клубнике. Для этого потребуется 100 грамм салата, 150 грамм клубники, ½ луковицы, 100 грамм филе, 20 мл оливкового масла, горчица на кончике ножа, 1 чайная ложечка сока.

Ужин будет состоять из салата из овощей с соусом.


Категория: Диеты для похудения | Добавил: Админ (18.12.2014)
Просмотров: 193