Немецкая диета

Немецкая диета рассчитана на довольно длительный срок — семь недель. При этом диета ограничивает питание только в один день недели — в понедельник. Говорят, что с понедельника многие начинают новую жизнь, данная диета предлагает сделать понедельник днем борьбы за красивую фигуру. После чего постепенно увеличиваются дни воздержания от пищи. В итоге вы замечательно натренируете силу воли. А лишние килограммы через 7 недель станут кошмаром из прошлого.

Меню диеты следующее:
1-ая неделя. Понедельник — вода.
2-ая неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсины.
3-ья неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсины. Среда — яблоки.
4-ая неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсина. Среда — яблоки. Четверг — сок.
5-ая неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсины. Среда — яблоки. Четверг — сок. Пятница — кефир 1% жирности.
6-ая неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсины. Среда — яблоки. Четверг — сок. Пятница — кефир 1% жирности. Суббота — ананас.
7-ая неделя. Понедельник — вода. Вторник — апельсины. Среда — яблоки. Четверг — сок. Пятница — кефир 1% жирности. Суббота — ананас. Воскресенье — вода.

Такая своеобразная пирамида, по которой вы постепенно ограничиваете рацион, постепенно подготавливает ваш организм к голоданию с каждым разом все больше и больше.

Непоколебимое правило диета — это то, что на протяжении 7 недель можно пить только негазированную воду. Апельсины ради разнообразия и витаминов можно заменить грейпфрутами. Кроме того, на протяжении все диеты строго запрещено употребление алкоголя.

В дни, неуказанные в диете, следует питаться в своем привычном режиме, к которому стоит вернуться после 7 недель. А еще лучше следить за своим питанием постоянно. Правильное питание — залог здоровья, стройности и красоты.