Полненький ребенок - проблема взрослых

Не меньше забот доставляют дети с избыточным весом. Они едят все подряд и просят еще. Бесспорно, это неплохо, такая неприхотливость в какой-то степени облегчает родителям жизнь. Но с возрастом избыточный вес оборачивается множеством проблем, и лучше подумать об этом вовремя, когда ситуация еще поддается контролю.

Прежде всего, не мешает разобраться с наследственностью. Если в семье есть родственники, склонные к полноте, ожирению, нередко в тяжелой форме, то надо быть особенно внимательными и следить за рационом своего ребенка с раннего возраста. Такие дети едят с удовольствием, еще будучи грудными, съедают всегда немного больше нормы и быстро прибавляют в весе. Родители нередко радуются этому, любуясь складочками, щечками и т. д. Но, чтобы избежать серьезных обменных нарушений, как ни тяжело это делать, надо ограничить объем питания.

Из меню детей постарше исключите каши, первое давайте небольшими порциями. Следите, чтобы между завтраком и обедом, обедом и ужином они не «хватали» куски. Парадокс, но у малышей с хорошим аппетитом «кусочничанье» не отбивает его, а только усиливает. Если ребенок очень просит что-нибудь между кормлениями, дайте вместо булки или бутерброда морковку, яблоко.

Дети более старшего возраста сами стесняются своей полноты и стараются есть меньше. Но часто в перерывах между едой не выдерживают и в итоге все время что-то жуют.

Чем еще вы можете и должны помочь ребенку? Максимально ограничьте сахар (сейчас это нетрудно сделать при помощи заменителей), а также количество хлеба, особенно белого, еду давайте небольшими порциями.