Отеки рук и ног при беременности
Отеки - это не что иное, как скопление жидкости в тканях. Во время беременности отеки могут иметь место не только на лице, но и на руках, на ногах. В начале второго триместра у некоторых женщин отекают запястья и кисти рук, лодыжки и стопы. Обычно в конце дня отеки особенно заметны; за ночь они исчезают. Отеки нижних конечностей выражены сильнее, если женщине прриходится долго стоять. Противостоять отекам и неприятным ощущениям, связанным с ними (ощущение напряжения тканей, онемение, иногда - боль), помогут следующие наши рекомендации: • ограничить употребление жидкостей; иной раз, когда очень хочется пить, - съесть какой-нибудь сочный плод (яблоко, например, персик, апельсин, мандарин и пр.); • существенно ограничить употребление поваренной соли; • стараться вести подвижный образ жизни; совершать прогулки, выполнять физические упражнения; • отказаться от поясов, ремней, от чулок с тугими резинками, плотно стягивающих колготок, от облегающих джинсов - от всего того, что препятствует нормальному кровообращению и может привести к развитию застоев; • обратить внимание на обувь; лучше всего носить обувь разношенную; если приходится приобретать новую обувь, то - на один размер больше обычного; хороша матерчатая обувь, которая пропускает воздух и позволяет ноге дышать; • в течение дня несколько раз отдыхать в положении лежа; жидкость во время такого отдыха перераспределяется по организму; • не забывать во время отдыха почаще менять положение тела; • делать легкий массаж (самомассаж) конечностей; направление движений при массаже - от периферии к центру; • посоветоваться с врачом относительно дополнительного приема витамина В6 (суточная физиологическая потребность в этом витамине при беременности - до 5 мг). | |
Категория: Беременность и роды | Добавил: Админ (11.12.2013) | |
Просмотров: 15499 |