Затрудненное дыхание во время беременности

В последние месяцы беременности матка значительно увеличивается, давит на органы брюшной поло­сти, а те, конечно же, передают давление на диафрагму. В связи с этим экскурсия легких существенно сокращается и дышать женщине становится труднее; дыхание у нее поверхностное и более частое, чем обычно. Если женщина ложится, то давление на диафрагму со сторо­ны брюшной полости усиливается и дышать становится еще труднее.

Данное недомогание особенно беспокоит на седьмом и восьмом месяцах (календарных) беременности. На девятом месяце, а точнее - приблизительно за две-три недели до родов - трудности с дыханием заметно уменьшаются. Объясняется это тем, что головка плода опускается в пространство таза, и, соответственно, опускается дно матки; давление матки на органы брюшной полости при этом уменьшается.

Женщине, испытывающей в период беременности трудности с дыханием, рекомендуется:

• не паниковать и не переживать из-за данного недомогания; терпеть, помня о том, что затруднения с дыханием - явление временное;

• избегать любой эмоциональной нагрузки; сильные эмоции непременно сопровождаются усилением дыхания; а если у организма нет резервов для усиления дыхания, то сильные эмоции становятся проблемой;

• стараться избегать чрезмерной физической нагрузки; работающая мускулатура требует повышенного поступления кислорода; но поскольку дыхательная система в силу известных причин не может покрыть нужд организма в кислороде, общее состояние женщины при интенсивной физической нагрузке начинает страдать;

• избегать принимать горизонтальное положение; спать и отдыхать - в положении полулежа (под спину и голову подкладывать подушки);

• не сутулиться; сидя на стуле, не наклоняться сильно вперед; наоборот - прижиматься спиной к спинке стула; когда спина прямая, давление органов брюшной полости на диафрагму значительно меньше;

• не перегружать желудок; при переедании давление в брюшной полости увеличивается, и трудности с дыханием усугубляются; организовать для себя дробное питание (принимать пищу чаще, но небольшими порциями);

• следить за регулярным опорожнением кишечника; если имеют место запоры и связанное с ними вздутие живота, принимать срочные меры против этих явлений; сразу после опорожнения кишечника дыхание облегчается.