16 неделя беременности |
На этой неделе вы можете впервые почувствовать, как шевелится ваш малыш. Это более вероятно, если вы уже рожали или не отличаетесь плотной комплекцией.
При повторной беременности женщины ощущают шевеление плода примерно на 2-4 недели раньше, чем при первой. Происходит это главным образом потому, что женщина уже знакома с этим ощущением. А то, что прежде не рожавшая женщина не распознает шевелений плода до 22-23 недель, совершенно не удивительно, поскольку они очень слабые. То ли дело в конце срока! Это будут уже не шевеления, а настоящие пинки, и очень ощутимые!
Врачи иногда ориентируются на первые шевеления при вычислении предполагаемой даты родов. Хотя они изначально предполагают, что критерий этот не слишком точен.
На этой неделе вам нужно сдать кровь для определения в ней уровней альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ). Вообще-то, вы можете сдать кровь и на следующей неделе, и даже позже, но желательно, чтобы вы успели сдать кровь дважды, с интервалом в 1-2 недели в период между 15-й и 20-й неделями беременности.
А тем временем тельце малыша продолжает совершенствоваться. Теперь его ушные раковины располагаются почти на своем месте. Раньше они находились ниже, то есть ближе к шее. А еще у него практически полностью сформировались ногти. Почки и мочевой пузырь работают вовсю: практически каждые 45 минут малыш «пополняет» состав околоплодных вод. Развивается координация движений рук и ног. Да и сам малыш прибавил в росте - его длина уже почти 16 сантиметров!
Мама танцует
Очень многие женщины полагают, что во время беременности следует ограничить себя в движениях. Но это неправильно: именно движения мамы стимулируют двигательную активность малыша. Чем больше двигаетесь вы, тем больше двигается и ваш ребенок. А любое движение - это укрепление его мышц.
Если мысли о ежедневной утренней гимнастике приводят вас в уныние, есть гораздо более приятный способ существенно улучшить свою физическую форму, а заодно и настроение. Начните танцевать! Малыш тоже начнет «танцевать» и к моменту рождения станет сильнее и выносливее. Свободные, раскованные движения приучают ваше тело к спонтанности - качеству, которое пригодится во время родов, когда вам предстоит довольно много двигаться, помогая малышу приспособиться к родовым путям. Кроме того, танцуя, вы начинаете активнее дышать, а это тоже хорошая тренировка перед родами.
Начните танцевать дома. Выберите музыку, которая вам нравится. Конечно, не стоит сразу же начать отплясывать рок-н-ролл. Пробуйте двигаться так, как вы привыкли, но с чуть большей осторожностью, без резких движений и прыжков. Танец - это не просто тренировка, не просто физическая нагрузка, - это погружение в мир музыкальных образов, яркое проявление собственной индивидуальности. Беременные женщины могут очень красиво танцевать, они удивительно тонко чувствуют музыку. Несмотря на прибавку в весе и заметно округлившийся живот, их движения отличаются легкостью, плавностью и грациозностью.
Игра «Отзовись!»
Если вы уже хорошо чувствуете шевеления вашего ребенка, попробуйте научить его отвечать вам. Выберите момент, когда малыш бодрствует. Слегка «побарабаньте» или постучите пальцами по животу и позовите вашего малыша (возможно, вы зовете его уже по имени или просто каким-то ласковым словом). Вам не ответили? Не расстраивайтесь. Повторите «вызов», постучите с другой стороны. Вначале ребенку нужно привыкнуть к новой игре. Будьте уверены: через некоторое время ваш собеседник ответит толчком на ваши постукивания. Позже таким же способом можно научить малыша отвечать на прикосновение вашей ладони.
Комментируйте вслух действия ребенка. Например, вы можете сказать: «Как ты долго потягиваешься! Ты вытягиваешь ножки, и они упираются в меня. Не боишься, что я начну щекотать твои пяточки? А вот эти толчки больше похожи на игру в футбол. Чем это ты так пинаешься, ручкой или ножкой?» Конечно же, вы найдете свои слова, близкие и понятные вам и малышу. Экспериментируйте! Вы просто читаете потешку и совершаете нужные вам движения (похлопывание ладонью, поглаживание, перебирание пальцами, круговые движения и т. п.). Главное, чтобы все прикосновения были несильными, приятными. Не забывайте прислушиваться к малышу. За один «сеанс» ему достаточно «прослушать» две потешки.
Вот такая примета...
Считается, что беременной нельзя чесать живот - появятся растяжки.