Отеки рук и ног при беременности

Отеки - это не что иное, как скопление жидкости в тканях. Во время беременности отеки могут иметь мес­то не только на лице, но и на руках, на ногах. В начале второго триместра у некоторых женщин отекают запя­стья и кисти рук, лодыжки и стопы. Обычно в конце дня отеки особенно заметны, за ночь они исчезают.

Как протекает нормальная беременность

Женщина, желающая стать матерью здорового ребенка, должна знать первые признаки беременности. Это нужно для того, чтобы вовремя прекратить прием лекарств, алкоголя и перестать курить, не говоря уже о наркотиках. Одним из первых признаков беременности является прекращение менструаций.

Питание во время беременности

Естественно, что во время беременности женщине требуется большее количество витаминов и питательных веществ. Как правило, убеждать её в этом не нужно, поскольку она это хорошо почувствует и так. Лучший способ для получения хорошо сбалансированной диеты во время беременности — чутко прислушиваться к своей интуиции.

Упражнение "Киглз"

Настройка тазовой диафрагмы мышц тазового дна, необходима для родов и послеродового восстановления. Вагинальные упражнения — лучший способ для этого. Часто их называют «киглз», или «лифт». Первое, что нужно делать,— научиться ощущать вагинальные мышцы и отличать их от паховых и брюшных мышц

Уход за грудью во время беременности

Гигиенический уход за грудью должен быть тща­тельный и постоянный. Ежедневно следует обмывать грудь теплой водой; и в обязательном порядке обмы­вать сосок. Эта процедура становится особенно важной примерно с начала второго триместра беременности - в это время из соска начинает выделяться молозиво (колострум).