Отеки рук и ног при беременности - Беременность и роды

Отеки рук и ног при беременности


Отеки - это не что иное, как скопление жидкости в тканях. Во время беременности отеки могут иметь место не только на лице, но и на руках, на ногах. В начале второго триместра у некоторых женщин отекают запястья и кисти рук, лодыжки и стопы. Обычно в конце дня отеки особенно заметны; за ночь они исчезают. Отеки нижних конечностей выражены сильнее, если женщине прриходится долго стоять.

Противостоять отекам и неприятным ощущениям, связанным с ними (ощущение напряжения тканей, онемение, иногда - боль), помогут следующие наши рекомендации:

• ограничить употребление жидкостей; иной раз, когда очень хочется пить, - съесть какой-нибудь сочный плод (яблоко, например, персик, апельсин, мандарин и пр.);

• существенно ограничить употребление поваренной соли;

• стараться вести подвижный образ жизни; совершать прогулки, выполнять физические упражнения;

• отказаться от поясов, ремней, от чулок с тугими резинками, плотно стягивающих колготок, от облегающих джинсов - от всего того, что препятствует нормальному кровообращению и может привести к развитию застоев;

• обратить внимание на обувь; лучше всего носить обувь разношенную; если приходится приобретать новую обувь, то - на один размер больше обычного; хороша матерчатая обувь, которая пропускает воз­дух и позволяет ноге дышать;

• в течение дня несколько раз отдыхать в положении лежа; жидкость во время такого отдыха пере­распределяется по организму;

• не забывать во время отдыха почаще менять положение тела;

• делать легкий массаж (самомассаж) конечностей; направление движений при массаже - от периферии к центру;

• посоветоваться с врачом относительно дополнительного приема витамина В6 (суточная физиологическая потребность в этом витамине при беременности - до 5 мг).


Категория: Беременность и роды | Добавил: Админ (11.12.2013)
Просмотров: 7511