Боль в руках при беременности

Боль в руках - это одно из тех неприятных явлений, которыми сопровождаются отеки рук во время беременности. Отекшие ткани сдавливают канал, по которому проходят нервы, и в результате появляются боли той или иной локализации: в пальцах (обычно в большом, указательном и среднем), иногда в плечах. Чаще всего боль в руках беспокоит тех беременных женщин, у которых в силу профессиональной деятельности нагружено запястье.

Облегчить состояние женщины при отечности в руках и связанной с этой отечностью болезненностью помогут следующие советы:

• ограничить потребление жидкости;

• употреблять поменьше поваренной соли;

• в течение дня находить возможность слегка приподнимать руки (не выше плеч) на несколько минут; когда руки находятся в приподнятом положении, лишняя жидкость под действием собственного веса отекает, и боли слабеют;

• слегка приподняв руки, встряхивать ими; это ускорит отток жидкости от рук, отек уменьшится;

• делать легкий массаж (самомассаж) рук; направление движений при массаже - от периферии к центру;

• выполняя домашние работы, не нагружать запястья;

• если профессиональная деятельность связана с той или иной нагрузкой на запястья, профессию рекомендуется временно поменять;

• обсудить с доктором необходимость дополнительного приема пиридоксина (витамина В5);

• позаботиться о том, чтобы в рационе в достаточном количестве присутствовали продукты питания, являющиеся для организма источником пиридоксина; это следующие продукты: хлеб, картофель, дрожжи, красный перец, морковь, бобы, горох, кукуруза и др.