Частые беременности

Каждая беременность - это огромная нагрузка на организм женщины, ведь он под воздействием новых гормонов практически полностью перестраивается, все органы и системы функционируют в новом режиме; не меньшая нагрузка и роды. И всякий раз после родов необходим довольно длительный период восстановления, в который происходит обратная перестройка организма. Поэтому нет ничего удивительного в том, что часто повторяющиеся беременности, при которых организм после родов не успевает полностью восстановиться, ослабляют организм матери. Впрочем беспокоиться относительно здоровья малыша нет оснований: хотя слишком частые беременности отнимают у матери много сил, дети, как правило, рождаются здоровыми.

При частых беременностях женщине можно рекомендовать следующее:

• больше отдыхать; причем отдыхать не только в физическом плане, но и в плане психическом: по­меньше переживать относительно изменений в своей жизни, постараться оградить себя от ненужных беспокойств, уметь отвлекаться на что-нибудь нейтральное, приятное; неоценимую помощь здесь могут оказать близкие, взяв основную часть забот (но дому, по хозяйству) на себя;

• близкие должны обеспечить хороший уход за беременной женщиной; они должны понимать, что ухаживают в данном случае и за будущим ребенком; близкие должны быть предупредительны и терпели­вы, они должны безропотно сносить любые капризы будущей мамы, спешить выполнять ее желания;

• организовать правильное питание; привести свое питание в соответствие с принципами рационального питания; обратить внимание на присутствие в рационе в достаточном количестве белков; следить за тем, чтобы в рационе были разные источники белка - соблюдение этого принципа будет гарантией того, что в организм женщины и развивающегося внутриутробно плода аминокислоты поступят в полном наборе; обеспечить и поступление в организм железа -это важно потому, что во время беременности процесс кроветворения активизируется, а железо входит в состав белка гемоглобина, принимающего непосредственное участие в переносе кислорода от легких к тканям и в переносе углекислого газа из тканей в легкие; напомним, что основными источниками железа для организма человека являются: печень говяжья и мясо говяжье, легкое, белые грибы, чернослив, изюм, курага, сливы, яблоки, яйца и т.д.;

• контролировать свой вес; не стремиться, заботясь о фигуре, непременно похудеть; можно считать оптимальным такое увеличение веса, какое было при прошлой беременности (но не более 15 кг); если вес тела увеличивается чрезмерно, следует обратить внимание на свой пищевой рацион; никогда не будет лишним посоветоваться относительно питания с врачом;

• заниматься физическими упражнениями; физические упражнения улучшают крово и лимфообращение, способствуют насыщению тканей кислородом, выведению токсинов из тканей, препятствуют возникновению застоев... поэтому самым благоприятным образом влияют на обмен веществ в организме и тем самым помогают организму быстрее восстанавливаться; помощь в выполнении физических упражнений может оказать женская консультация (на базе консультации специально подготовленный работник проводит регулярные занятия; те или иные комплексы упражнений составляются с учетом срока беременности); привести себя в хорошую физическую форму помогут регулярные посещения бассейна; важно, однако, помнить, что в период беременности нельзя давать на организм больших физических нагрузок; исключается бег;

• ежедневно делать массаж (самомассаж); как и физические упражнения, правильно выполненный мас­саж улучшает кровообращение и лимфообращение, способствует очищению тканей от побочных продуктов обмена и тем самым эффективно влияет на восстановление организма;

• отказаться от вредных привычек; не подвергать риску ни собственное здоровье, ни здоровье будущего ребенка ради удовольствия пропустить рюмку-другую вина, ради сигареты за интересной беседой с подругой;

• нужно исключить и такой фактор риска, как простудные заболевания: любые заболевания отнимают у организма много сил.