Головные боли при беременности

Причин для возникновения головной боли в период беременности несколько. Во-первых, следует учитывать гормональные изменения в организме; не исключено, что в связи с повышенным содержанием в кроим гормона эстрогена изменяется артериальное давление, и это сопровождается такими субъективными ощущениями, как головная боль, головокружение и др. Во-вторых, головная боль довольно часто - один из признаков усталости. В-третьих, головная боль бывает при стрессах. В-четвертых - при длительном физическом напряжении и при умственном перенапряжении (при подготовке к экзаменам, например). Головная боль может возникнуть и вследствие голодания; это - в-пятых... Несколько слов следует сказать и о мигрени, представляющей собой головную боль вследствие спазмов и сужения кровеносных сосудов, питающих мозг. Головная Поль при мигрени интенсивная, имеет пульсирующий характер, возникает с одной стороны головы, но может распространяться и на другую сторону. Может сопровождаться тошнотой и рвотой. Человек, страдающий мигренью, крайне раздражителен, может жаловаться на головокружение, шум в ушах; яркий свет вызывает повышенную нервозность.

Бывает, что головная боль выражена не сильно и беспокоит не часто; такую боль можно перетерпеть; то можно будет достаточно просто отдохнуть час-полтора в спокойной обстановке, в тишине - при этом постараться отключиться от всех мыслей и тревог.

Избавиться от головной боли или хотя бы уменьшить ее помогут наши рекомендации:

• независимо от того, каково происхождение головной боли, прекрасное средство против нее - сон; нужно поспать час-полтора, и этого может быть достаточно; однако, не рекомендуется спать слишком много;

• съесть что-нибудь легкое - овощной салат, напри­мер, яблоко - или выпить стакан кефира; когда желудочно-кишечный тракт начинает функционировать, кровь приливает к нему; в результате такого перераспределения она отливает от головы, и не исключено, что вследствие этого головная боль прекратится;

• аналогичного отвлекающего эффекта можно добиться с помощью массажа (самомассажа); массируемая часть тела краснеет, потому что расширяются и наполняются кровью поверхностные сосуды;

• прекрасное средство против головной боли - баня; следует только помнить, что в период беременности банными процедурами не нужно злоупотреблять;

• отвлечь крови от головы можно, опустив руки или ноги в теплую воду;

• чаще проветривать жилые помещения; важно знать, что головная боль может возникнуть от недо статка кислорода в окружающем воздухе; запретить курение в жилых помещениях; при приготовлении пищи использовать вытяжную вентиляцию; устранить из жилого помещения все вещества с резким запахом - краски, лаки, растворители и пр.;

• прогуляться с полчаса;

• организовать вокруг себя хорошую обстановку: устранить всевозможные раздражители - шум, суе­ту, яркий свет и т.д.;

• следить за тем, чтобы температура воздуха в жилых помещениях соответствовала оптимальной, комфортной; это температура воздуха не ниже 18 °С и не выше 20;

• обратить внимание на состояние мышц шеи - не устают ли они из-за какой-то напряженной работы; иногда появление головной боли провоцируется именно усталостью шейных мышц; важно научиться расслаблению этих мышц; может быть полезен массаж (разминание) мышц шеи;

• из своего пищевого рациона исключить такие напитки, как крепкий чай, кофе, какао; отказаться от употребления шоколада, сыра;

• избегать голодания; питание должно быть регулярным - по часам;

• знатоки народной медицины рекомендуют при головной боли выпить немного имбирной воды; приготовление: в половине стакана теплой кипяченой воды нужно растворить чуть-чуть (на кончике ножа) порошка имбиря;

• проследить за периодичностью отхождения стула; если стул не отличается регулярностью (в норме -один раз в сутки), и в кишечнике скапливаются каловые массы, в кровь могут всасываться индол, фенол, скатол, паракрезол и др.; эти вещества воздействуют на организм токсически и способны вызывать головную боль; при нормализации работы пищеварительного тракта головные боли исчезают;

• иногда при головной боли помогает умывание холодной водой; рекомендуется также прикладывать что-нибудь холодное ко лбу, делать холодные примочки; необходимого эффекта можно добиться горячими компрессами на область шеи; делать такие компрессы нужно три-четыре раза в день по 5-10 минут; может быть полезен и теплый душ на область шеи;

• эффективно против головной боли общее растирание; выполняется оно следующим образом: женщина и положении стоя укутывается полностью (от голеней до подбородка) простыней, предварительно смоченной водой температуры около 30 °С и немного отжатой; один или два помощника в течение нескольких минут с энергичностью растирают тело женщины через простыню; в результате процедуры женщина должна ощущать прилив тепла к коже; велика вероятность того, что головная боль ослабнет; в дальнейшем для данной процедуры можно использовать воду и более низкой температуры; параллельный эффект, которого можно при этом достигнуть, - закаливание организма; после процедуры следует облиться прохладной водой и растереться сухим полотенцем, затем на 20-30 минут лечь под теплое одеяло;

• все приведенные выше рекомендации можно попробовать и при мигрени; еще при мигрени следует избегать воздействия на органы зрения яркого света; рекомендуется отдых в затемненной комнате в течение двух-трех часов; если удалось заснуть - хорошо; но можно и просто полежать, послушать негромкую спокойную музыку, при этом стараться думать о чем-нибудь приятном.

Но если головная боль беспокоит часто, с течением времени обретает мучительный характер, если ничто из перечисленных нами средств не ослабляет ее, нужно, не откладывая, обратиться за советом к врачу. Возможно врач назначит обследование на предмет осложнений беременности.