Первые месяцы беременности

В начале беременности вам придётся испытать непреодолимое желание спать в любое время суток. Это часто встречающееся и банальное явление. Оно объясняется гормональными изменениями в вашем организме и не сигналит о каких либо проблемах с общим самочувствием.

Спите больше.

Подобная сонливость не всегда обходится без проблем, особенно если вы работаете вне дома. Но уверяем вас, что к концу 3-го месяца она пройдёт. Так что, при любой возможности не особенно боритесь с желанием поспать. Спонтанно вам захочется вести более спокойный образ жизни и появится желание попозже вылезать из кровати. Соглашайтесь с этим и пусть ваши ночи станут продолжительнее, а посреди дня найдите время для дополнительного сна.

Не беспокойтесь.

У некоторых женщин, хотя такое случается крайне редко, 1-й триместр проходит наоборот в состоянии возбуждения. Ожидание ребёнка сопровождается большим психологическим потрясением и беременная женщина может стать жертвой беспокойств, которые расстроят её сон: боязнь недостаточной любви к ребёнку, предчувствие наступления совсем другого образа жизни и т. п. Подобный тип тревоги совершенно нормален, и вы не колеблясь должны делиться ею с мужем и друзьями. Прислушайтесь к советам врача или патронажной сестры, которые помогут вам перебороть бессонницу.

Пользуйтесь передышками.

В начале 2-го триместра наступает период успокоенности. Неприятности первого периода беременности (тошнота, тревоги) остаются позади, они возобновятся лишь в конце срока. Ваш живот округлился и вам скоро предстоит почувствовать шевеление вашего будущего ребёнка, и это его присутствие передаётся остальным членам семьи.

Все эти элементы внутреннего комфорта способствуют глубокому, спокойному сну. К тому же пока ещё вы можете спать в вашей любимой позе, даже на животе: плод подстроится и не будет сдавлен.