Солнечный загар во время беременности

Солнечные ванны оказывают хорошее укрепляющее действие. Они усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода и профилактики остеопороза у будущей мамы. Помимо этого, солнечные лучи обладают антидепрессивным действием. Они стимулируют загар.

Правила безопасности

Важно разумно использовать полезные свойства солнечных лучей и нейтрализовать вредные. Для этого необходимо соблюдать правила безопасности.

• По способности загорать у людей белой расы выделяют четыре фототипа, которые
 запрограммированы на генетическом уровне.

I фототип. В него входят люди со светлыми глазами и кожей, рыжими волосами. Даже
 минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не
 образуется.

II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом
 загорают и легко получают солнечные ожоги.

III фототип. К нему относятся люди с темными глазами и волосами и смуглой кожей. Они быстро загорают. Пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

IV фототип. Такие люди смуглы, темноглазы и темноволосы. Они загорают, не получая солнечных ожогов.

• Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

• В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.

Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.

• Загорать будущим мамам желательно до 10 часов утра и после 17 часов в период неактивного солнца.

• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.

• Избегайте узкой, облегающей одежды, так как она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Надевайте головные уборы, солнцезащитные очки.

• Пользуйтесь косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA-фильтрами.

• Не спите на пляже. Полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог.

• Для того чтобы летом чувствовать себя комфортно, выпивайте достаточное количество жидкости.

Обезвоживание очень опасно, так как ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что весьма влияет на повышение концентрации в крови окситоцина - гормона, вызывающего сокращение матки, которое может спровоцировать преждевременные роды.