Вздутие живота при беременности

Образование газов в процессе переваривания пищи -нормальное явление. Обычно образующиеся газы легко отходят. Но при беременности вследствие нарушения функционирования пищеварительной системы в кишечнике могут образовываться запоры; они мешают отхождению газов, и последние скапливаются в кишечнике в том или ином количестве, и вызывают неприятные ощущения, а иногда - и боль в животе. Мы уже говорили выше, как бороться с расстройством пищеварения и с запорами. Устранив эти причины, можно избавиться и от вздутия живота. Кроме того, предупредить скопление газов в кишечнике можно следуя и таким рекомендациям:

• не есть слишком много; большое количество пищи, поступившее в желудочно-кишечный тракт, требует довольно длительного переваривания (пищеварительной системе проще справиться с пищей, когда она поступает небольшими порциями); а поскольку органы пищеварения у беременной женщины работают медленнее, в пищевой массе начинаются процессы гниения и брожения, в результате которых образуется все большее количество газов; питаться нужно дробно;

• прежде чем проглотить пищу, нужно как можно тщательнее пережевывать ее; во время пережевывания слюна пропитывает пищу и вытесняет из нее воздух;

• отказаться (на время беременности) от употребления газированных напитков;

• избегать во время беременности употреблять те продукты, которые вызывают в желудочно-кишечном тракте чрезмерное газообразование, а именно - от сахара, капусты, лука;

• не принимать в пищу одновременно сахар и те продукты, в которых есть крахмал, - каши, хлеб, картофель;

• отказаться от привычки ложиться отдыхать сразу после еды.