Щадящая диета

Сегодня истощенный и измученный диетой организм — это, по меньшей мере, не модно. Но главное – опасно для здоровья и жизни. Изнуренный долгим голоданием организм может подвергнуться необратимым патологическим изменениям. Поэтому у каждой диеты есть свой предельный срок длительности. Но главное — это то, что стали появляться диеты, которые не только помогают похудеть, но и способствуют оздоровлению, очищению пищеварительной систем и сопутствующих органов.

Щадящая диета очень полезна для организма, так как способствует оздоровлению организма за счет здорового питания. Меню диеты включается в себя все необходимые человеку химические элементы и питательные вещества. При этом идет очищение организма в целом, улучшение пищеварения, за счет чего лишние килограммы уходят быстро и без особого вреда.

Диета рассчитана на длительные периоды. Но увлекаться этим никогда не рекомендуют. Врачи-диетологи советую питаться в таком режиме не больше семи дней, после чего следует сделать перерыв.

Диета построена по принципу разделения трех основных приемов пищи на несколько этапов. В итоге получилось меню, рассчитанное на пять приемов пищи. Это способствует более эффективному перевариванию пищи в организме человека. Маленькие порции будут быстрее расходоваться и меньше откладываться в виде лишнего веса, жировых складок и целлюлита.

Первый завтрак состоит из чая без сахара или чашечки черного кофе, так же несладкого. На второй завтрак меню предписывает съесть 40 г нежирного сыра. Обед должен состоять из сваренного вкрутую одного яйца, 120 грамм нежирного мяса (телятины или курицы), которое также рекомендуют отварить или приготовить на пару, 20 грамм сыра.

Вторая половина меню начинается с полдника, который включает в себя стакан несладкого чая. На ужин разрешается съесть 120 грамм отварного мяса, а также салат из мелко нарезанных овощей свежих, вареных или приготовленных на пару. Салатик можно заправлять только растительным маслом, строго запрещен майонез.

Перед сном разрешается выпить только стакан мятного отвара.