Соковая диета - Диеты для похудения

Соковая диета


соковая диетаНатуральный сок содержит не меньше витаминов и полезных минералов, чем живые фрукты. Например, апельсиновый и грейпфрутовый соки богаты витамином С, а яблочный богат железом. Персиковый сок содержит провитамин А, который улучшает состояние кожи, волос. Ананасовый, вишневый соки также очень полезны. Кроме того, все они содержат органические кислоты и дубильные вещества. Мультифруктовые соки содержат целые комплексы полезных веществ.

Сок – не только вкусный напиток. Он обладает множеством полезных свойств. В том числе благоприятно влияет на общий тонус организма, улучшает работу пищеварения. Вишневый сок, например, рекомендуют для восстановления сил после тяжелой физической нагрузки.

Соковая диета способна помочь при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете. При всех этих заболеваниях натуральные соки оказывают благоприятное воздействие – снижают активность проявлений болезни. При болезнях почек, печени, желчных путей, при подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии сок также может быть полезен, и иногда соковая диета может войти в комплекс лечения.

Сок для употребления в диете стоит выбирать особо тщательно. Во-первых, сок должен быть 100%, натуральным. Желательно, без добавления сахара. Концентраты, нектары также не приветствуются. Вообще идеальным вариантом является свежевыжатый сок или фреш. Соковыжималка может стать вашим повседневным помощником, ведь свежие фрукты и свежий сок соответственно содержат больше полезных соединений.

Рациональное применения сока в ежедневном рационе всегда оказывает положительное влияние на здоровье человека. Например, популярный в отелях и гостиницах американский (или континентальный) завтрак обязательно включает в свое меню стакан апельсинового сока.

Соковая диета заключается в следующем меню. За целый день нужно в четыре приема выпить 600 мл сока из любых овощей или фруктов, который нужно разбавить 200 мл воды. Сок также можно заменить 800 мл отвара шиповника. Он тоже содержит массу полезных элементов, витаминов, повышает иммунитет. При этом, придерживаясь соковой диеты, вы полностью исключаете из своего повседневного рациона жирное, соленое, острое.


Категория: Диеты для похудения | Добавил: Админ (18.12.2014)
Просмотров: 200