Сытная диета - Диеты для похудения

Сытная диета


сытная диетаДиеты, основанные на идеях раздельного питания, особенно популярны сейчас. Сытная диета за свою основу взяла питание белками. Основное меню в большинстве своем состоит именно из продуктов, которые содержат белок. Но практически исключены из питания жиры и углеводы.

Сытной диеты можно придерживаться не дольше недели. Так как питание во время диеты, по большому счету, ограничено одними белками, это может привести к некоторым нарушениям в организме человека. Так ухудшаются процессы свертывания крови. Могут возникать опасные тромбозы.

При этом диета содержит довольно много питательных веществ. Поэтому вы вряд ли будете испытывать мучительное чувство голода во время недельной диеты. Такой режим питания позволяет быть сытым постоянно, отказаться от губительных перекусов между основными приемами пищи и тем более вечерних.

Так как диета не является очень строгой, то категорически запрещены дополнительные приемы пищи. А вот обильное питье во время диеты всегда полезно. Каждый день нужно выпивать не меньше 1-1,5 литров жидкости. Не рекомендуется употребление газированной воды и сладких газированных напитков. Соки тоже следует ограничить. Из всевозможного ассортимента стоит выбирать только 100% натуральные соки, лучше самодельные, свежевыжатые. Строго исключаются нектары и концентраты. Очень полезен во время диеты зеленый чай. Он способствует ускорению пищеварения.

Меню диеты довольно незамысловато и просто, но при этом сытно. Поэтому следовать ему надо неукоснительно, не отклоняясь от предложенного ниже перечня и режима питания.

Завтрак состоит из 100 грамм сыра и 100 грамм творога, а также разрешается кусочек сахара.

Обед включает в свое меню 200 грамм нежирного творога (не боле 4,5 % жирности), 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан зеленого чая, можно добавить немного сахара.

На ужин меню диеты рекомендует 100 грамм отварного картофеля с грибами или грибной подливкой, 70 грамм рыбы, слегка подслащенный чай или кофе.

За неделю диеты можно сбросить до 7 кг.


Категория: Диеты для похудения | Добавил: Админ (18.12.2014)
Просмотров: 309