Восточная диета

Восток славится своими загадками. Пленяющая природа, таинственные обряды, богатейшая история культуры и традиций и конечно полные загадок восточные женщины. Они танцуют, поют и завораживают своей недоступной красотой, которая становится лишь более привлекательной от того, что ее всячески прячут. Особый вид искусства — это восточный танец. Для красивого танца необходима соответствующая фигура…

Но секрет ее состоит не столько в стройности, сколько в упругости и округлости. Красивое женское тело не может быть истощено до такого состояния, которое называют «кожа да кости». Красота восточного тела в его складности, органичности и раскованности.

Внутренний и внешний мир должны сочетаться между собой — это один из важнейших принципов красоты. Конечно, это не намек на русскую поговорку «хорошего человека должно быть много». Поэтому ученые и врачи-диетологи разработали диету, которая так и называется восточной.

Ограничения в питании здесь довольно серьезные. Диета считается строгой. Она абсолютно исключается сладкое, мучное, соленое и жирное. Ограничено употребление даже черного хлеба — не боле 100-150 грамм в сутки. А вот любое питье не ограничено.

Длительность восточной диеты составляет десять дней. Меню регламентирует не только количество, но и время приема пищи.

Первый завтрак съедают в 8 утра, он состоит из стакана чая с 1 кусочком сахара. В 11 часов дня приступают ко второму завтраку. В эти часы съедают одно яйцо, сваренное вкрутую и 8 ягод чернослива. Обедают в 14 часов — меню рекомендует 200 грамм отварного нежирного, постного мяса, 100 грамм гарнира, который может быть представлен капустой или морковью, один апельсин, который для разнообразия можно заменить яблоком. В 17 часов съедают 30 грамм сыра, одно яблоко или апельсин. На ужин в 8 часов вечера выпивают стакан кефира или простокваши.

После десятидневной диеты следует дать организму отдохнуть от такого жесткого режима питания. Что означает — перейти на четырехразовое питание. Но при этом в еде себя рекомендуют ограничивать. Для этого следует есть понемногу и выходить из-за стола слегка голодным. Также рекомендуется ограничить потребление таких продуктов как сахар, соль, выпечка и других мучных богатых углеводами продуктов и жиров.