Как построить режим питания малыша

Первое и последнее суточные кормления растущего ребенка должны быть самыми «легкими» - это грудное молоко (оптимальный вариант) либо молочные смеси, кефир.

Во второе кормление утром целесообразно дать ребенку молочную кашу и яблочное или другое фруктовое пюре.

Третье кормление - обед - включает суп с сухариком, овощное пюре с мясным фаршем, мясной (рыбной) фрикаделькой, котлетой, а на десерт ягодный или фруктовый сок, компот, кисель.

Учтите, что за каждое кормление ребенок может съесть и выпить около 200 г - такова вместимость его желудка. Поэтому супа не стоит давать больше 50 г (четверть стакана), ведь пищевая ценность его не очень велика и он полезен главным образом тем, что усиливает выделение пищевых соков, повышая аппетит и улучшая усвоение пищи. Основное блюдо - овощное пюре с мясом; если его будет 100-120 г, то можно дать еще 50 г сока.

Четвертое кормление обычно состоит из 30^40 г творога и 150-170 г кефира.

Не забывайте в промежутках между едой давать ребенку пить кипяченую воду, некрепкий чай, отвар шиповника, фруктово-овощной отвар. Общее количество жидкости в течение дня не должно превышать 200 г (стакан), но летом, особенно в жаркие дни, организм теряет больше воды и потребность в жидкости возрастает.