Боли в спине
Причины болей в спине могут быть различными: неправильная осанка, дополнительный вес, долгое стояние, неудобная обувь, стресс. Во время беременности под воздействием прогестерона и эстрогена размягчаются все ткани организма: мышцы, связки, суставы, сочленения костей, в том числе тазовых. Это подготовка к будущим родам.
Не надо стоять и ходить, наклонив вперед голову, выпятив живот и отведя назад плечи. Держитесь вертикально, будто вас тянут вверх за ниточку, привязанную к макушке.
Ваша кровать должна быть достаточно твердой. Если нет хорошего матраца, надо его купить.
Следите, чтобы пища содержала достаточно минералов, особенно кальция.
Хороший способ снять боль в спине — сделать массаж в области поясницы. Помогают правильная диета, половая близость, бандаж, гимнастика для беременных, плавание.
Не надо стоять и ходить, наклонив вперед голову, выпятив живот и отведя назад плечи. Держитесь вертикально, будто вас тянут вверх за ниточку, привязанную к макушке.
Ваша кровать должна быть достаточно твердой. Если нет хорошего матраца, надо его купить.
Следите, чтобы пища содержала достаточно минералов, особенно кальция.
Хороший способ снять боль в спине — сделать массаж в области поясницы. Помогают правильная диета, половая близость, бандаж, гимнастика для беременных, плавание.
|
|
|