Цитрусовая диета

Цитрусовая диета очень популярна в Германии. И не зря. За месяц такого режима питания можно с легкостью сбросить до 17 кг. После основного курса диеты вы можете периодически повторять диету. Рекомендуют для закрепления результата раз в месяц сидеть на цитрусовой диете в течение недели.

Цитрусы в своем многообразии плодов содержат множество витаминов и питательных веществ.

Лимон содержит витамины С, А, В, Д, а также полезные микроэлементы. Лимоны полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при нарушениях минерального обмена в организме, при мочекаменной болезни и некоторых других.

Апельсин также содержит много витаминов, особенно богат витамином С. Полезен при гастритах, снижении желчевыделения и склонности к запорам. Употребление апельсинов способствует очищению кишечника.

Грейпфрут — один из самых витаминных фруктов. Он содержит такие соединения как лимонная кислота, природные сахара, горький карингин, эфирное масло, минеральные вещества и некоторые микроэлементы. Грейпфруты богаты витаминами С, В, Д, Р. Они способствуют нормализации пищеварения, очищению кишечника.

Как видно, цитрусы не только богаты витамином С, но и положительно влияют на пищеварение, регулируют обмен веществ.

Диета основывается на четырех простых правилах. Запрещено есть перед сном и в течение долгих посиделок-застолий. Есть нужно перед выходом из дома или за полчаса перед физическими упражнениями или домашней уборкой. Нельзя есть после 7 вечера. А перед сном рекомендуют выпить таблетку несильного слабительного.

Завтрак состоит из 200 грамм сока — томатного или апельсинового. На обед можно съесть грейпфрут и 2 киви. Ужин состоит их двух яиц сваренных вкрутую, 150 грамм черного хлеба и стакана воды. На ночь можно выпить чай без сахара, но с лимоном, лаймом или с добавлением бергамота.

Такая диета очень эффективна. Но не содержит молока, поэтому запрещено ее придерживаться во время беременности и в период кормления.